Oo realimentation 2009 = kilos en - oO

[i:5b86741e10]bonjour a toutes ! je créé ce post parce que j'attaque une réalimentation pour perdre tout le poids pris pendant mes 3 grossesse ! j'ai commencé le sport en octobre et ai perdu 4 kilos (mais une taille de fringue :roll: ), pas grand chose mais c'est sans faire de régime et je n'ai rien repris pendant les fêtes! donc a partir d'aujourd'hui je m'y met serieusement ! Réalimentation + 1litre et demi par jour de boisson drainante que j'irai chercher demain (marque fectiligne)+ 1h de sport tous les jours (en salle) sauf le week end. je vous fait par du menu journalier et viendrais tous les jours ici ! me confier :mdr: me plaindre mais aussi , je l'espere , me vanter de mes progrès !!! :lol: [b:5b86741e10]voila le menu [/b:5b86741e10] [u:5b86741e10][b:5b86741e10]le matin[/b:5b86741e10][/u:5b86741e10] : un café + un yaourt [u:5b86741e10][b:5b86741e10]le midi [/b:5b86741e10][/u:5b86741e10]: une viande ou poisson ou oeuf + un légume + 2 cuillères à soupe de féculent + un yaourt [u:5b86741e10][b:5b86741e10]le soir[/b:5b86741e10][/u:5b86741e10] : salade ou un bol de soupe + une tranche de jambon + un yaourt ou compote [u:5b86741e10][b:5b86741e10]mon objectif de départ : - 20 kilos[/b:5b86741e10][/u:5b86741e10] et voila ! un grand merci a katiminou qui m'a donné beaucoup de renseignements :wink: [/i:5b86741e10] [size=18:5b86741e10][color=red:5b86741e10][b:5b86741e10]qui m'aime me suive !!!![/b:5b86741e10][/color:5b86741e10][/size:5b86741e10]

j'arriiiiiive!! :lol: bon bin moi je veux bien te suivre(parce que ji t'aime :oops: :D )mais surtout pr me motiver à perdre mes quelques kilos... :? et je dois impérativement perdre avant mi février,car je vais faire les retouches de ma robe de mariée,donc si je fais tel poids le jour des retouches,je devrais faire le même le jour du mariage :? alors...on se motive!! ah oui par contre,je me permets de te donner un conseil(donné pr mon doc après l'accouchement)au lieu de payer des boissons drainantes,mets un peu de jus de pomme dans un litre d'eau,et ça fait vraiment pisser(j'ai essayer)c'est moins cher,et ça a le même effet,et en +,le gout n'est pas mauvais comme certaines boissons :wink: moi je vais commencer tout doux,genre manger moins le soir... bon courage miss caro :wink: bisous

[i:a8a01bf666]ha marion merci du conseil ! je vais commencer par le draineur un moment et ensuite je ferai ce que t'as dit ton doc vu tous les kilos que je dois perdre ! la personne qui m'a conseillé ca a perdu 25 kilos ! je l'a félicite c super pour elle moi je veux y arriver aussi ! biz merci dy m'aimer !!! :mdr:[/i:a8a01bf666]

Moi aussi je suis une mère dodue :lol: Alors je vous rejoints sur ce post! Les fêtes étant terminées je vais reprendre le programme que m'avait filée ma nutritionniste (je consultais avant ma grossesse et j'avais perdu 5 kg en 3 mois) Alors je récapepette pour celles que ça interresse: Matin: Thé ou café sans sucre ou avec "faux sucre" Un laitage 0% ou un fruit 1/6 de baguette ou 3 biscottes ou 2 tranches de pain complet [u:08745264f6]légèrement[/u:08745264f6] beurrés Pas de pain de mie car bourré en sucre! Midi: Crudités (à volontés) Légumes - Pas de féculents le premier mois ormis le pain (bon j'en mangeais quand même mais c'était surtout des lentilles et des petits poids, j'avais banis les pates, la semoule, les PDT et le riz) 200g de viande maigre (volaille, filets...) ou poisson / fruits de mer (300g) ou 3 tranches de jambon de dinde ou 3 blancs d'oeuf pour un jaune Yaourt 0% ou fromage frais Fruit 16h: Comme le petit déjeuné (bon je ne prenais pas les tartines car bien souvent je suis au boulot :lol: ) Diner: Comme le midi, sauf qu'il vaut mieux favoriser les soupes et les salades. Voilà! [color=red:08745264f6]Attention ![/color:08745264f6] C'est un programme personnalisé ! il se peut qu'il ne convienne pas à certaines donc essayez de l'arranger selon vos préférences. Ex: si vous êtes plutôt salée, à 16h prenez une tranche de jambon de volaille entre deux tranches de pain (sans la mayo hein!) à la place du yaourt!

[i:0da25877d4]merci mily ! c'est vrai que si le nutritionniste l'a elaboré pour toi il n'est pas adapté a tout le monde ! tu fais bien de le preciser ! gros bisous et on se sert les coudes hin !!! une banniere une banniere ![/i:0da25877d4]

:gne: tu veux que je mette une bannière? Je ne sais pas si je peux vu que j'ai déjà celle de Liam, une fois j'ai essayé et ils m'ont dit que c'était trop lourd je crois. Je vais tout de même essayer

Bon ben ma signature est trop longue :( Je ne peux pas mettre de reglette sans enlever celle de Liam

[i:96ccf4c6c2]pas grave mily bon ce midi : ratatouille riz et steak !!! a tal[/i:96ccf4c6c2]

Hello !! Alors comme dit, me voilà :wink: Avant la grossesse :arrow: 67 kg Après la grossesse :arrow: 68 kg (oui oui j'avais bien reperdu !) Maintenant :arrow: 73 kg :oops: me suis trop laissé aller ! En réalité je voudrais atteindre 60 kg... mais bon déjà 65 je serais heureuse, allons-y par étape :lol: Donc je vais compter mes points (pour celles qui connaissent WW) parce que je l'ai déjà fait et que ça m'a réussi... et surtout je vais prendre le temps de nouveau de me préparer à manger pour le midi au boulot, au lieu d'aller chercher à côté sandwich ou autre... En + ça fera du bien à mon porte-monnaie :wink: Alors courage à toutes, et on se tient au courant :!:

que des févriettes et marsiennes??? :shock: :lol:

Marion :arrow: Faut croire lol Alors mon poids avant ma grossesse: 74 kg Mon poids fin de grossesse: 97 kg :oops: Mon poids actuel (avant les fêtes en tout cas): 85 kg Objectif: mon poids de départ et idéalement 70 kg

[quote:ea1ec146c0="lovely54"]j'ai manger un mini bout de galette :oops: :oops: mais a vrai dire j'ai l'impression de rien n'avoir manger j'ai le ventre bien creu :lol:[/quote:ea1ec146c0] Moi aussi j'ai trop faim :? Pourtant j'ai bien langé à midi: côte de porc et purée de pois cassés... Ce soir c'est concombre et steack (light), ça va être dur de résister au pot de rillette venu tout droit du Mans :cry: Je suis en overdose de Galette :lol: :lol: :lol:

[i:33a61645f8]coucou ! j'ai faim moi aussi ! j'ai pas craqué devant la galette chez mami je suis fiere :D bon on se soutiens ca c bon ! [/i:33a61645f8]

tu as mangé koi ce midi ?

lovely :arrow: bienvenue parmis nous!!peux tu me donner le régime que tu as fait?car,malheureusement,je préfère faire un régime draconien pendant 1 semaine que faire un truc long...je ne suis pas assez patiente :oops: